Blazepods

Blazepods

Udtrykket Flash Reflex (FRX) træning er en, der ofte bruges, når man taler om BlazePod og BlazePod Experience. Du har sikkert bemærket det i hallerne, på, sociale medier og selvfølgelig her på www.alttiltræning.dk og tænkt ved dig selv, hvad er FRX egentlig? Hvordan udviklede dette træningssystem sig, og hvorfor er det afgørende for træning og terapi?

Dette indlæg vil besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have om FRX-trænings systemet, og forklare, hvorfor det skal vedtages i dine, dine atleters og patienters regimenter.

OPRINDELSEN AF FRX-TRÆNING

FRX-træning blev designet til alle trænere på tværs af sports- og fitnessindustrien, fra sportstrænere til trænere og fysioterapeuter, det hjælper atleter og klienter med at udvikle sig og nå deres mål. BlazePod skabte FRX som et filosofisk twist til visuel reaktionstræning, der er designet til at hjælpe atleter med at blive smartere, mere smidige og effektive i deres sport.

HVAD BETYDER DET I PRAKSIS?

FRX-systemet træner atleter til at reagere instinktivt på enhver situation, de måtte befinde sig i, ved at udløse kroppens naturlige reaktion på sensoriske stimuleringer og muliggøre overlegen, hurtig og koordineret bevægelse. Kroppen reagerer på en næsten instinktiv måde på Pod'ens lys, næsten som om blitzen fra Pod'en udløser en refleks. Når det oversættes til spilsituationer, betyder det, at atleter vil reagere uden at skulle mumle over den aktuelle situation i deres hoveder og spilde værdifuld spil- eller kamptid. Tænk bare på de bedste atleter i verden, som Ronaldo, LeBron James, nogle gange, når de spiller, føles det som om tiden er bremset, og de har al tid i verden til at gøre, som de vil. Men i virkeligheden, er tiden virkelig bremset? Vi ved, at det ikke rigtig er en mulighed. Så hvordan kan det være, at de bare er i stand til at se alt på banen og banen hurtigere end andre, bearbejde, hvad det er, de ser, og udlede, hvordan de skal reagere, før andre har evnen til at gøre det?

Svaret ligger i kognitiv træning og synkronisering af kognitivt og fysisk, hvilket kan opnås med FRX.

De fire komponenter i FRX Training FRX-træning kan opdeles i fire hoved komponenter: fysisk, kognitiv, teknik og psykologisk.

FYSISK

Det er ingen hemmelighed, at atleter og fitnessentusiaster er ivrige efter at blive fysisk stærkere, hurtigere og sundere. Flash Reflex træning giver den ekstra motivation til at ville reagere så hurtigt som muligt på Pod'ens lys. Dette skubber dem igen til at sprinte, hoppe, blande, glide, dreje, stoppe og udføre utallige andre handlinger, der er nødvendige for at reagere på lyset så hurtigt som muligt og få kroppen til at bevæge sig.  

Alle fysiske elementer kommer i spil, når du bruger FRX og BlazePod Pods: Hastighed, smidighed, eksplosiv kraft, styrke, udholdenhed, balance og meget mere, hvilket skaber flere fysisk eliteatleter.

KOGNITIV

I vores indlæg "Kognitiv træning: Hvad er det, og hvorfor er det afgørende for træning?", diskuterer vi kognitiv træning i detaljer og forklarer, hvorfor det er vigtigt at kombinere fysisk og kognitiv træning. FRX gør netop det, det træner vores hjerner på et par vigtige måder, der hjælper med at synkronisere krop og sind.

For det første bliver beslutningshastigheder mere effektive med farvekodning og tidsudfordringer, der skubber hjernen til at behandle visuelle signaler, bestemme så hurtigt som muligt, hvad den specifikke farve repræsenterer og reagere i overensstemmelse hermed for at nå det fastsatte mål. Hurtigere og mere effektive beslutningsfærdigheder er gavnlige ikke kun for atleter, men for alle i vores daglige liv, såsom når du behandler trafik på vejen eller undviger et objekt, der måske kommer din vej, såvel som i sportsmiljøer.

Det andet vigtigste kognitive aspekt, som FRX vil forbedre, er opmærksomhedsfærdigheder. Ligesom de fire komponenter i FRX er der fire typer opmærksomhedsfærdigheder, som FRX vil skærpe.

Delt opmærksomhed refererer til, hvordan vi reagerer på flere strømme af information ad gangen, eller som vi kan lide at kalde det, stimuli overbelastning. I vores daglige dag kan dette omfatte at lytte til to samtaler på én gang eller se et Netflix-show, mens du spiller et mobilspil. I en spilsituation betyder det at se forsvaret, mens du ved præcis, hvor dine holdkammerater er, og hvordan de bevæger sig på banen eller banen.  

Opmærksomhedsskift indebærer fordeling af opmærksomhed mellem separate opgaver med varierende tidsintervaller. Dette udnytter mere opmærksomme ressourcer, især med større frekvenser af stimuli overbelastning. Oversat til spilsituationer skal du tænke på de mange stimuli, der kommer fra alle retninger under en fodboldkamp: bolden er på vej din vej, vel vidende at du vil modtage bolden, du fokuserer på din fremadrettede spillers bevægelse, målet foran ... så sker aflytningen, dit fokus ændres på et øjeblik for at bemærke defensive mønstre og for at bestemme, hvordan du vinder bolden tilbage så hurtigt som muligt og beregner, hvor modstanderen vil passere.

Med hensyn til den daglige aktivitet, forestil dig at lave mad, mens du tager pauser for at hjælpe dine børn med lektier og løber tilbage til komfuret for at sikre, at intet brænder.

Vedvarende opmærksomhed er evnen til at opretholde et højt koncentrationsniv