Suspension Trainers

TRX, som også kaldes slyngetræning, står for Total body Resistance Exercise, og er en unik træningsform, der blev grundlagt af den amerikanske elitesoldat Randy Hetrick, som gjorde tjeneste hos U.S. Navy SEALs for mange år siden.

preload spinner

Suspension Trainers

 

Hvad er TRX-træning?


TRX, også kaldet slyngetræning, står for Total body Resistance Exercise. Grundlagt af en gammel U.S. Navy SEAL ved navn Randy Hetrick
Han følte at han manglede et redskab, der kunne holde ham i fysisk form på uden at bruge for meget plads. Han udviklede et redskab, der blev grundlaget for det redskab, som vi i dag kender som TRX Suspension Trainer.

Meningen med TRX-træning er at et redskab, i form af et reb, tov eller andre former for slyngeredskaber, fastgøres til et solidt ankerpunkt, herefter det kun din fantasi der sætter grænserne for, hvilke muskelgrupper der kan trænes.
Det smarte ved TRX er, at det er din egen kropsvægt, som ligger basis for sværhedsgraden af din træning. Jo mere vinklen fra dine fødders placering til håndtagene øges, des større belastning opnår du. Og netop derfor kan du altså let og uden problemer ændre belastningen ved blot at træde et skridt frem eller tilbage.

På samme tid er TRX nemt at have med – uanset hvor du befinder dig. Et perfekt redskab til den travle sportsudøver.

Fordelene ved suspension-træning

TRX-træning er ikke kun let at bruge og have med på farten, men giver dig på samme tid også en simpel men effektiv træning.
Med dette redskab kommer hele kroppen rundt, du træner både din styrke, mobilitet, balance og fleksibilitet i de fleste øvelser. Når du træner TRX har du der udover altid en høj involvering af din coremuskulatur, som i høj grad bliver styrket under denne træningsform.